Top 6 des meilleures barres protéinées pour la perte de poids et le gain musculaire 2019

Top 6 des meilleures barres protéinées pour la perte de poids et le gain musculaire 2019




Si vous recherchez un aliment sain pouvant fournir suffisamment de nutriments tout en vous aidant à perdre du poids et à gagner du muscle, les barres de protéines sont la solution ultime.

Mais comment choisir le bon dans l’océan de choix? Ne vous inquiétez pas, nous sélectionnons déjà tous les meilleurs choix pour vous.

Voici les meilleures barres protéinées pour la perte de poids et le gain musculaire que vous pouvez acheter en 2019:

  • Meilleur ensemble: Pack de variétés de barres de protéines pures
  • Meilleur faible sucre: Barre protéinée à la pâte pour biscuits au chocolat Quest Nutrition
  • Meilleure barre protéinée végétalienne: Barre de protéines de sport biologique Garden of Life
  • Meilleure barre de protéines salées: KIND Barres sucrées et épicées
  • Meilleur pour les amateurs de gâteaux: Une barre protéinée
  • Meilleur substitut de repas: La barre de protéines la plus simple

Top 6 des meilleures barres protéinées pour la perte de poids et le gain musculaire 2019

# 1 – Pack de variétés de barres de protéines pures

Meilleur ensemble

Paquet de variétés de barres de protéines pures

Paquet de variétés de barres de protéines pures

8.8Génial

Avantages

  • Riche en protéines
  • Peu sucré
  • Parfait pour le pré et post-entraînement
  • Excellent pour la construction musculaire
Les inconvénients

  • Contient du soja, des ingrédients d'arachide

Le paquet de variétés de barres de protéines pures est la solution pour ceux qui veulent développer leur force musculaire. Cette barre de protéines fournit une quantité suffisante de protéines ainsi que des glucides complexes pour les muscles.

C'est un choix parfait pour les séances d'entraînement avant et après. La protéine de lactosérum soutient notre corps avec des acides aminés essentiels. De plus, Pure Protein Bar offre une formule à faible teneur en sucre, idéale pour les personnes soucieuses de leur poids.

Ce produit contient des ingrédients à base de soja et d’arachides pouvant provoquer des allergies chez les consommateurs.

Spécifications du produit

Protéine

20 g

Glucides nets

17 g

Sucre

2 – 3 g

Fibre

N / A

Calories (par portion)

1800 – 200 calories

Ingrédients

Protéines de lactosérum, cacao, beurre d'amande, cacahuètes

Verdict

Le pack de variétés Pure Protein Bar est en effet le meilleur choix pour les accros du fitness et les personnes désirant perdre du poids.

Meilleur bas sucre

Barre protéinée à la pâte pour biscuits au chocolat Quest Nutrition

Barre protéinée à la pâte pour biscuits au chocolat Quest Nutrition

8.4Bien

Avantages

  • Peu sucré
  • Livré dans beaucoup de saveurs différentes
  • Peu calorique
  • Keto-friendly barre de protéines
  • Parfait pour perdre du poids
Les inconvénients

  • Ne convient pas aux personnes allergiques au lait et aux noix

Vous recherchez une source fiable de protéines et de nutriments? La barre de protéine de pâte de biscuit de chocolat de nutrition de Quest devrait votre réponse. Ce que j'aime de cette barre de protéines, c'est son faible taux de sucre.

Quest Bars garantit de ne pas utiliser de sucre ajouté. Pour ceux qui veulent perdre du poids, c'est une bonne affaire. De plus, la quantité de protéines et de fibres est élevée, ce qui est parfait pour ceux qui ont un emploi du temps chargé.

Ce produit ne contient pas de gluten ni de soja; Cependant, ce n'est pas non plus un choix pour les personnes allergiques aux produits laitiers et aux noix.

Spécifications du produit

Protéine

21 g

Glucides nets

4 g

Sucre

1 g

Fibre

14 g

Calories (par portion)

200 calories

Ingrédients

Mélange de protéines à base de lait et de lactosérum, d'amandes et de chocolat

Verdict

La barre protéinée à la pâte pour biscuits au chocolat et pépites de chocolat de Quest Nutrition est la meilleure option à faible teneur en sucre qui ne casse pas votre poids

# 3 – Barre de protéines de sport biologique Garden of Life

Meilleur barre de protéines végétalien

Barre de protéines de sport biologique Garden of Life

Barre de protéines de sport biologique Garden of Life

8.6Génial

Avantages

  • Végétalien certifié
  • Organique certifié par l'USDA
  • Formule riche en protéines
  • Contient des BCAAs, utiles pour la construction musculaire
  • Sans gluten
  • Non-OGM
Les inconvénients

  • Le niveau de sucre est un peu élevé

La barre de protéine de sport organique de Garden of Life est l'option idéale pour les végétariens et les végétariens qui aiment les produits biologiques. Garden of Life s'appuie sur des ingrédients biologiques et naturels. Leurs produits sont certifiés 100% végétaliens et certifiés biologiques USDA.

Contenant 20 grammes de protéines végétales et 3,2 grammes de BCAAs, cette barre de protéines est parfaite pour les séances d’entraînement. Cette collation fournit une solution rapide et pratique pour les personnes occupées.

Le niveau de sucre est élevé, de sorte que certaines personnes peuvent le trouver un peu trop sucré.

Spécifications du produit

Protéine

20 g

Glucides nets

33 g

Sucre

8 g

Fibre

10 g

Calories (par portion)

260 calories

Ingrédients

Protéines de pois et de riz, amandes, cacao

Verdict

La barre de protéines de sport biologique Garden of Life est sans aucun doute la meilleure option pour les végétaliens, en particulier ceux qui souhaitent améliorer leur musculation.

# 4 – TYPES barres sucrées et épicées

Meilleure barre de protéines salées

KIND Barres sucrées et épicées

KIND Barres sucrées et épicées

9Exceptionnel

Avantages

  • Saveur unique
  • Protéine végétale
  • Non-OGM
  • Sans gluten
  • Certifié casher
Les inconvénients

  • Le niveau de protéines est un peu bas

KIND Les barres sucrées et épicées savent certainement comment préparer leur recette. La combinaison entre les barres protéinées et le friset thaï est brillante, créant une saveur unique et inoubliable. Ne contenant pas de protéines laitières, ce produit certifié casher est idéal pour les végétaliens et végétariens.

Les barres épicées genre utilisent de vrais ingrédients naturels avec des noix de taille normale et des graines de citrouille. La quantité de protéines est relativement faible par rapport aux autres barres. Mais si vous avez seulement besoin de vous préparer avec des protéines, cela devrait aller.

Spécifications du produit

Protéine

10 g

Glucides nets

15 g

Sucre

7 g + 5 g de sucre ajouté

Fibre

3 g

Calories (par portion)

230 calories

Ingrédients

Amandes, graines de citrouille, miel, protéines de pois, assaisonnement thaï

Verdict

Les barres sucrées et épicées de KIND offrent une expérience savoureuse unique aux amateurs de barres protéinées au goût épicé thaïlandais.

# 5 – Une barre protéinée

Meilleur pour les amateurs de gâteaux

Une barre protéinée

Une barre protéinée

8.8Génial

Avantages

  • Saveurs de gâteaux
  • Peu sucré
  • Riche en protéines
  • Très faible en gras

Si vous êtes un fanatique des gâteaux, il y a de fortes chances que vous tombiez en amour avec ONE Protein Bar. Présentant une saveur semblable à celle d’un gâteau, cette barre protéinée satisfera tous les clients qui ont la dent sucrée. Étonnamment, une barre ne contient que 1 gramme de sucre.

Avec 20 grammes de protéines et 10 grammes de fibres, une barre de protéines est un produit idéal pour la perte de poids et la musculation.

Spécifications du produit

Protéine

20 g

Glucides nets

23 g

Sucre

1 g

Fibre

10 g

Calories (par portion)

220 calories

Ingrédients

Mélange de protéines, arômes naturels

Verdict

La barre protéinée ONE avec 1 gramme de sucre offre aux amateurs de gâteaux une option saine pour la vie quotidienne.

# 6 – Barre protéinée Rise The Simpliest

Meilleur substitut de repas

La barre de protéines la plus simple

La barre de protéines la plus simple

8.6Génial

Avantages

  • Certifié casher
  • Organique certifié par l'USDA
  • Riche en nutriments
  • Ingrédients non OGM
  • Sans arachides

Rise The Simpliest Protein Bar offre presque tout ce dont vous avez besoin pour une journée saine. Composée de trois ingrédients simples, cette barre protéinée fournit 20 grammes de protéines, 4 grammes de fibres et 280 calories, ce qui en fait un substitut de repas idéal.

Votre emploi du temps chargé vous empêchera peut-être de cuisiner, mais Rise vous apportera les nutriments dont vous avez besoin. Ce produit est certifié casher, convient aux végétariens et végétaliens. De plus, il est certifié USDA Organic. Les ingrédients sont sans OGM.

Spécifications du produit

Protéine

20 g

Glucides nets

20 g

Sucre

13 g

Fibre

4 g

Calories (par portion)

280 calories

Ingrédients

Amandes, miel, isolat de protéines de lactosérum

Verdict

Rise La barre de protéines la plus simple avec ses ingrédients les plus simples promet de fournir les nutriments adéquats pour votre journée.

Comment choisir une bonne barre de protéines pour la perte de poids et le gain musculaire?

Lorsque vous recherchez des barres protéinées pour perdre du poids et gagner du muscle, vous devez prendre en compte les facteurs suivants:

Protéine

  • La protéine est un élément essentiel pour notre santé. peu importe si vous voulez perdre du poids ou gagner de la masse musculaire. Bien que la quantité exacte de protéines dépend de nombreux facteurs (âge, sexe et régime alimentaire), vous devez envisager des barres de protéines d’au moins 12 grammes de protéines.
  • Faites également attention à la source de protéines. La protéine de lactosérum est rapidement digérée, elle convient donc aux personnes qui s'entraînent régulièrement. Vous devez choisir la protéine de caséine lorsque vous souhaitez une source à absorption lente.

Graisse

  • Les barres protéinées offrent des graisses saines et naturelles provenant des noix et des graines. Cependant, vous devez également faire attention à la quantité de graisse que vous consommez. Pour ceux qui cherchent à perdre du poids et à gagner du muscle, vous devriez choisir des barres de protéines contenant peu de graisse.

Carb

  • Les glucides complexes ont besoin de temps pour se décomposer à l'intérieur de votre corps. Ces glucides sont bons pour la santé car ils ne sont pas gras. Pour ceux qui veulent perdre du poids, limitez votre consommation à moins de 25 grammes.
  • Si vous voulez gagner de la masse musculaire, vous avez besoin de plus de glucides.

Fibre

  • La quantité de fibres est également essentielle lors de la recherche de barres de protéines. Vous devriez chercher des barres riches en fibres si vous voulez perdre du poids et gagner du muscle.

Les calories

  • La quantité de calories absorbées a un impact global sur votre corps. Cela étant dit, lorsque vous souhaitez améliorer votre muscle et accélérer la perte de poids, vous devez vous concentrer sur le nombre total de calories.
  • Donc, si vous voulez grignoter une barre de protéines, 300 calories devraient suffire pour un repas. Toutefois, si vous voulez perdre du poids, je vous conseillerais de choisir entre 150 et 200 calories.

Qui fait les meilleures barres de protéines pour la perte de poids et le gain musculaire?

Monter

  • Rise est le bar le plus simple, mais le plus délicieux et le plus sain au monde. Les produits Rise offrent aux acheteurs une énergie suffisante ainsi que des choix savoureux.

UN

  • Ce que j'aime de ONE, c'est leur recette créative. Le monde des barres protéinées est si vaste qu'il faut plus que des brisures de chocolat et des amandes. ONE a répondu à cela en présentant ses barres au goût de gâteau. Brillant!

Jardin de la vie

  • Garden of Life est la meilleure option pour les amateurs de produits biologiques. La société sélectionne les ingrédients avec soin et veille à ce qu'aucun élément OGM ne puisse pénétrer dans leurs barres de protéines.

GENTIL

  • Ce que j'aime des barres protéinées KIND, c'est la transparence. KIND ne suce jamais leurs ingrédients. Si vous achetez leurs produits, vous pouvez comprendre à 100% ce qui est écrit dans la liste des ingrédients.

Protéine pure

  • La protéine pure est une marque de premier plan dans le monde des barres de protéines. Leurs produits se présentent sous de nombreuses autres formes, telles que les poudres et les boissons. Des protéines pures garantissent de fournir

Quête

  • Quest entra dans l'entreprise avec une détermination audacieuse. La société veut créer des aliments salés sans aucun compromis. En effet, leurs produits sont toujours savoureux et super sains.

FAQ

Quels sont les avantages des barres de protéines?

Les barres protéinées offrent de nombreux avantages:

  • Pratique: Les barres de protéines fournissent tout ce dont vous avez besoin, y compris la quantité durable de fibres, de protéines et de glucides dans un seul paquet. Vous pouvez transporter les barres partout et grignoter lorsque vous avez faim.
  • Source de protéines fiable:Les barres protéinées fournissent une source de protéines fiable. Vous pouvez trouver des protéines de lait aux régimes à 100% tels que le soja ou le pois. Selon les fabricants, les barres protéinées peuvent contenir 10 grammes ou plus.
  • Énergie: Rien ne vous aide à retrouver votre énergie plus rapidement qu'une barre de protéines. C'est une excellente option pour les entraînements avant et après. Vous pouvez même utiliser les barres protéinées comme substitut de repas de temps en temps.

Devrais-je manger une barre de protéines avant ou après l'entraînement?

Cette question rend souvent les gens confus parce que la réponse est variée. Certains disent qu'il est essentiel de faire le plein de protéines avant l'entraînement. D’autres convainc que manger après les séances d’entraînement est la bonne chose à faire.

Alors quelle est la bonne réponse?

En ce qui concerne le moment de manger des barres protéinées, vous devez prendre en compte les deux facteurs suivants: le dernier repas que vous mangez et votre objectif d'entraînement.

Si, avant les séances d’entraînement, vous avez déjà mangé un repas contenant une quantité considérable de protéines (de viande ou de légumes), vous n’avez pas besoin de prendre de barres de protéines supplémentaires.

Votre corps aura besoin de 6 à 8 heures pour digérer les protéines de différentes sources, de sorte que les barres de protéines avant les entraînements sont inutiles.

Après les entraînements, il est conseillé de fournir à votre corps des protéines pour que vos muscles soient bénéfiques. La dose moyenne devrait aller de 20 à 40 grammes en fonction de votre forme physique.

Pouvez-vous perdre du poids en ne mangeant que des barres de protéines?

Perdre du poids simplement en mangeant des barres de protéines? Cela ne sonne-t-il pas comme une merveille? Mais mes amis, si vous trouvez quelqu'un qui essaie de vous convaincre à ce sujet, ignorez-le. Cela n’arrive tout simplement pas.

Les barres de protéines sont un outil utile pour contrôler le nombre de calories consommées. En théorie, vous pouvez réduire votre poids en ne mangeant que des barres de protéines.

En revanche, les barres de protéines ne peuvent pas vous fournir suffisamment de vitamines et de nutriments. Manger seulement ces choses pourrait avoir des effets secondaires indésirables sur votre corps.

Les barres de protéines peuvent-elles faire grossir?

Par surprise, la réponse est oui. Vous pouvez gagner beaucoup de poids avec des barres de protéines! Cela dépend de combien de graisse un paquet contient.

Si vous achetez une barre de protéines avec une grande quantité de glucides gras et malsains, il est fort probable que vous ne souhaitiez pas vous peser après quelques semaines.

À quelle fréquence devriez-vous manger une barre de protéines?

Les barres de protéines offrent de nombreux avantages en termes de quantité de protéines et d’énergie, mais vous ne devriez pas les manger tous les jours.

Vous devriez manger des barres protéinées lorsque vous ne trouvez pas le temps de vous nourrir convenablement. Ces produits peuvent être utilisés après les séances d’entraînement, mais ne doivent pas dépasser trois fois par semaine.

Pouvez-vous manger une barre de protéines pour le petit déjeuner?

Les barres de protéines peuvent être une option occasionnelle pour vos petits déjeuners bien équilibrés. Les protéines vous fournissent suffisamment d’énergie pour que vous vous sentiez rassasié le matin.

N'oubliez pas de choisir des barres qui contiennent peu de sucre, de gras et beaucoup de nutriments.

Résumé

Avec ces 6 meilleures barres protéinées pour la perte de poids et le gain musculaire, je suis convaincu que vous atteindrez votre corps souhaité en un rien de temps.



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