La meilleure poudre de protéine pour … vous! | Nutrition sportive

La meilleure poudre de protéine pour … vous! | Nutrition sportive




Quel que soit votre objectif ou les saveurs que vous préférez, il y a une poudre pour vous.

Que vous utilisiez des protéines pour compléter votre programme d'entraînement, mincir ou prendre du volume, trouvez la meilleure protéine avec notre guide ci-dessous.

Idéal pour les débutants

Si vous débutez et que vous ne savez pas quelle poudre de protéine choisir, commencez avec une poudre de lactosérum. La poudre la plus répandue sur le marché, le lactosérum se décline en tellement de saveurs différentes, le plus difficile est donc de trouver votre favori.

  • Essayez Precision Engineered Whey Protein pour obtenir un profil complet d'acides aminés nécessaires au maintien et à la croissance musculaire. Choisissez parmi les saveurs classiques de vanille, de chocolat ou de fraise. Ou découvrez les biscuits et la crème, la banane, le caramel salé, le caramel collant ou les épices de citrouille.

Meilleure protéine pour les femmes

Les protéines sont pour tout le monde. Cependant, il existe des mélanges spécialement conçus pour les femmes.

  • Essayez Free Soul. Toute leur gamme a été produite par un nutritionniste, spécialement avec les femmes à l'esprit pour soutenir l'équilibre hormonal, l'humeur, l'énergie et un métabolisme sain. Ils regorgent également de vitamines, de minéraux et de fibres. Disponible en mélanges vegan et lactosérum.

Idéal pour l'adorateur de céto

Les suppléments favorables à Keto sont difficiles à trouver, vous aurez donc déjà eu du mal à trouver une alternative à faible teneur en glucides. La plupart renoncent à essayer de trouver quelque chose de convenable, mais si vous voulez essayer quelque chose pour compléter votre régime céto avec …

  • Essayez environ Time. Ils ont créé un Keto Shake avec seulement 5 g de glucides nets par portion, 11 g de protéines et 19 g de graisse avec des TCM et du collagène bovin. Comblez vos papilles gustatives avec un shake céto au caramel salé, au chocolat et à la noix de coco ou à la vanille.

Idéal pour les végétaux

Si vous recherchez des gains à base de plantes, recherchez des protéines à base de pois, de riz ou de soja. Avec de plus en plus d'athlètes professionnels qui choisissent de se tourner vers les plantes, il n'est pas surprenant que de plus en plus de protéines végétaliennes soient disponibles.

  • Essayez: Protéine végétale par Precision Engineered. Un mélange sans produits laitiers d'isolat de protéines de pois et de protéines de riz pour un énorme 20g de protéines par portion. Il est faible en sucre et disponible dans les saveurs classiques de vanille et de chocolat.

Idéal pour le compteur de calories

Vous cherchez à mincir ou à réduire avant un grand événement? Une formulation de lactosérum diététique pourrait être pour vous. Rempli de la même quantité de protéines que vos poudres habituelles, mais avec moins de calories et des nutriments ajoutés pour soutenir votre objectif.

  • PhD a développé Diet Whey, une poudre de protéine pour soutenir ceux qui ont un objectif de gestion du poids. Contient 17 g de protéines et 91 calories minuscules par portion de 25 g, ainsi que du CLA, de la L-carnitine, de l'extrait de thé vert et des graines de lin.

Idéal pour gagner

Contrairement aux compteurs de calories ci-dessus, vous cherchez à augmenter votre apport calorique et à augmenter votre volume. Les gaineurs de masse contiennent les protéines habituelles, mais ont des glucides et des graisses supplémentaires pour fournir un mélange de calories plus élevé par cuillère pour aider à favoriser la prise de poids.

  • Essayez Serious Mass d'Optimum Nutrition pour une poudre de protéines riche en calories. Ajoutez 1250 calories à votre journée par portion avec des vitamines, des minéraux, de la créatine, de la glutamine et des MCT ajoutés. Tout ce que vous avez à faire maintenant, c'est de choisir parmi les biscuits et la crème, les arachides au chocolat, la banane, la vanille, la fraise ou le chocolat.

Idéal pour quelque chose de savoureux

Si vous vous ennuyez des poudres de protéines de vanille et de chocolat, recherchez des saveurs un peu différentes. Du caramel salé au citron, des protéines aromatisées intéressantes et savoureuses surgissent partout.

  • Apporter des saveurs américaines aux côtes britanniques, en présentant Sparta. Des protéines de lactosérum aromatisées aux céréales fractionnées à la banane et aux céréales à la guimauve avec un énorme 25 g de protéines par portion, Sparta ne manquera pas de changer vos suppléments.

Idéal pour les grignoteurs

Vous ne pouvez pas résister à fouiller dans les friandises? Échangez vos friandises sucrées et salées habituelles pour celles qui sont encore riches en protéines, délicieusement gâtées.

  • Pour une friandise sucrée: essayez Protein Bites par Boost Ball. Avec 10 g de protéines par sachet, ils sont la gâterie parfaite à 15 h (en plus, ils sont compatibles avec le céto!). la seule décision difficile est de choisir entre le caramel salé, la pâte à biscuits aux arachides, le filet de citron ou le gâteau au fondant à la noix de coco!
  • Pour une gâterie salée: essayez Crunchers by Ufit, l'alternative riche en protéines aux chips. Riche en fibres, faible en calories et avec 8g de protéines par sachet, ces chips protéinées combleront vos envies. Faites votre choix parmi le sel et le vinaigre, le barbecue au fumoir ou optez pour la douce fraîcheur thaïlandaise pour un petit coup de pied.

Soutenez davantage votre formation

Alors, vous avez trouvé votre protéine parfaite, et maintenant? Nous savons tous que les protéines aident vos muscles à récupérer après l'entraînement, mais il existe tout un monde de suppléments qui peuvent vous aider avant et pendant votre séance.

Pré-entraînement

Si vous manquez d'énergie ou de motivation et que vous avez besoin de quelque chose pour vous donner un coup de pouce supplémentaire avant de commencer votre entraînement, essayez un supplément pré-entraînement. Rempli de BCAA et de vitamines essentielles pour vous assurer de tirer sur tous les cylindres pour atteindre votre prochain record personnel.

  • Essayez le Booster d'entraînement de Bondi Coffee. Faites comme votre café ordinaire, mais le sien regorge de BCAA, de MCT et de vitamines B pour soutenir votre entraînement en augmentant l'endurance, en réduisant la fatigue et en augmentant votre énergie pour vous assurer d'obtenir cette dernière répétition.

Coureurs et cyclistes

Si vous êtes à la recherche d'un apport d'énergie pratique pour votre prochaine course ou cycle de longue distance, des sachets de gels, des barres énergétiques à libération rapide et des friandises sucrées sont faits pour vous. Assurez-vous que votre

  • Par les fabricants de Jelly Belly, les haricots de sport sont conçus pour la performance sportive, une énergie constante et sont remplis de glucides, d'électrolytes et de vitamines pour vous alimenter jusqu'à la fin. Découvrez les différentes saveurs et la version extrême contenant 50 mg de caféine.

Tout ce dont vous avez besoin en un seul endroit

Si vous êtes nouveau dans l'exercice ou la formation pour votre premier grand événement sportif, vous devrez alimenter efficacement votre corps pour vous assurer qu'il peut travailler pour atteindre votre objectif. Rester hydraté est essentiel, tout comme récupérer correctement en étirant et en ravitaillant vos muscles, mais si vous ne savez pas quels produits font quoi, essayez un pack combiné.

  • High5 vous apporte le kit de démarrage, contenant tout ce dont vous avez besoin pour démarrer votre découverte de la nutrition sportive pour toute séance d'entraînement ou événement. Essayez les gels énergétiques, les boissons, les comprimés effervescents et les boissons de récupération de lactosérum pour vous aider dans votre voyage.

Magasiner la nutrition sportive

Dernière mise à jour: 28 mai 2020



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